スマホを使っていると、「容量が足りない」「ストレージがいっぱいです」といったメッセージを見たことはありませんか？

iPhoneやAndroidのストレージが不足すると、アプリの動作が遅くなったり、写真や動画が保存できなくなったりする原因になります。

特に、スマホの容量をこまめにチェックして管理することは、快適な操作のために重要です。

本記事では、iPhone・Androidのストレージ容量の確認方法や、容量を節約する方法、スマホの動作を快適に保つコツを詳しく解説します。

さらに、iPhoneの本体ストレージとiCloudの違い、Androidでの外部ストレージ活用法についても紹介。

スマホの容量不足で困る前に、適切なストレージ管理方法を知っておきましょう。

スマホの容量（ストレージ）とは？｜メモリとの違い

スマホを操作していて「スマホの容量」や「ストレージ」という言葉をよく目にしませんか？

この2つはどちらも同じ意味で、写真や動画、音楽やアプリなどの「データ」をスマホの内部に長期的に保存できる場所のことを指しています。

スマホの空き容量が減ってしまうと、アプリの動作が遅くなったり大切なデータを保存しているファイルが開けなくなったりする、ということが起きてしまうかもしれません。

そのため、こまめに空き容量をチェックし、スマホの空き容量が不足している場合は後ほど紹介する方法を試し、容量不足を防ぐようにしましょう。

メモリとの違いは？

ストレージの他にも「メモリ」というものがありますが「ストレージとメモリの違いが分からない」という方もいるでしょう。

スマホがデータの処理を行っているときに、一時的にデータを保存する場所を「メモリ」といいます。

メモリが大きいほど、スマホの処理性能を最大限に使うことができるので、いくつかのアプリを立ち上げたり、複数のインターネットサイトを閲覧したりしても処理速度が落ちることなく、サクサクとスマホを操作することができます。

moto g32をg64に買い替えたの正解。Androidスマホはもうメモリ4Gでは足りませんね。アプリ切り替えもサクサク快適。

— いずくら(出雲で暮らす) (@izumodekurasu) July 28, 2024

スマホの動作速度が気になる方は、メモリが大きなスマホを購入することで快適にスマホを使うことができるかもしれません。

スマホにとってのストレージは「収納できる場所」で、メモリは「作業ができる場所」と例えると分かりやすく、どちらも大きかったり広かったりすると、より便利に使うことができるということになります。

iPhoneの空き容量の確認方法｜本体ストレージとiCloudの違い

iPhoneのストレージ容量を確認する手順

まずは、iPhoneの空き容量を確認するための手順から紹介していきます。

現在利用中のIOSのバージョンによっては、表示方法が異なる場合があります。

もし、上記の方法で確認できない場合は、Appleの公式ホームページで詳しい内容を確認するのがおすすめです。

iCloudストレージと本体ストレージの違い

iCloudストレージと本体ストレージは、保存先や用途が異なります。

本体ストレージはiPhoneに内蔵された固定容量で、アプリや写真、動画、システムデータなどを直接保存します。一方、iCloudストレージはAppleのクラウドサーバー上にデータを保存し、複数のデバイス間で共有・同期が可能です。

iCloudを活用すれば、本体ストレージを圧迫せずに写真やバックアップデータをクラウドに保管できるため、ストレージの節約につながります。

ただし、無料のiCloudストレージは5GBまでなので、容量が足りない場合は有料プランの追加も検討が必要です。用途に応じて適切に使い分けることで、快適にiPhoneを利用できます。

Androidの空き容量の確認方法｜外部ストレージで容量を増やせる？

続いて、Androidの空き容量を確認するための手順を紹介します。

Androidの場合は、スマホの空き容量の確認方法が機種によって異なる可能性があるため、詳しい確認方法は利用機種のメーカー公式サイトより確認するのがおすすめです。

今回は、一例の手順を紹介するので参考にしてみてください。

Androidは外部ストレージが利用できる場合も

Androidスマートフォンの多くは、microSDカードなどの外部ストレージを利用できるのが特徴です。これにより、本体ストレージが不足した場合でも、写真や動画、音楽データをSDカードに保存して容量を拡張できるため、ストレージ管理が柔軟に行えます。

また、一部のAndroid端末では、アプリのデータをSDカードに移動できる機能も備えており、本体ストレージの負担を減らせる点もメリットです。ただし、すべてのAndroidスマートフォンが外部ストレージに対応しているわけではなく、特に最新のハイエンドモデルでは非対応の機種も増えているため、購入時に確認が必要です。

外部ストレージ対応機種では、データ整理の選択肢が広がるため、写真や動画を多く保存するユーザーにとって便利な機能となっています。

スマホの空き容量を増やす5つの方法｜キャッシュやデータの削除

スマホの容量を確認した際「思ったより容量が少ないな」と感じる方もいるはず。

スマホの空き容量を増やす方法はいくつかあるので、ここからはその中でも簡単に確認できる方法を5つ紹介していきます。

キャッシュは、WEBサイトの閲覧履歴やアプリの使用状況などのデータを一時的に保存していることを指し、キャッシュが残っていることによってデータが蓄積されてスマホの動作が遅くなる可能性があります。

X重たすぎてキャッシュクリアしたらばり軽いわ……エグいって

— ◽️ももたらば?▪️餡イベまでに痩せる (@momomo_tararb) July 29, 2024

そのため、不要な画像や動画、アプリなどだけでなく、キャッシュを定期的に削除しておくのがおすすめです。

データの空き容量を増やす方法について、以下で詳しく紹介しているのでぜひ参考にしてみてください。
【関連リンク】使わない不要なiPhoneアプリ削除とキャッシュクリア方法

容量不足によるデメリット｜データ保存やOSアップデートに不都合

スマホの容量が不足してしまうと、利用にあたって「不便」だと感じることがいくつか起きる可能性があります。

ここからは、スマホの容量が不足している場合のデメリットについて5つ紹介していきます。

データが保存できなくなる

まず、スマホの容量が不足すると、空き容量を超える容量のデータは保存ができなくなります。

せっかく撮影した写真や動画が保存できなかったり、必要なアプリがインストールできなかったりすると、とても不便だと感じる方は少なくないでしょう。

OSのアップデートができなくなる可能性

iPhoneやAndroidは定期的にOSのアップデートが必要となる場合があります。

しかし、アップデートに必要な容量が不足している場合、スマホのOSのアップデートができなくなるのです。

iPhoneのiOSをアップデートしようとしたらストレージの空き容量が足りないとのこと。古い写真消しても足りず、よく見たらXのアプリが3G以上もストレージ喰ってました！。 いったん消してからiOSをアップデートして、再インストールしたら237Mまでガックリ減ってまたビックリでした。(笑)

— 熊　五郎 (@gao_kuma) January 23, 2024

OSのアップデートは、最新の便利な機能の追加や、セキュリティを強化、システムの不具合解消などを行っているので、アップデートをせずにそのままにしておくと、不正アクセスなどのリスクが高まります。

また、iPhoneを使うにあたって通信・通話の不具合が起きてしまう可能性もあるので、アップデートが可能な容量は確保しておく必要があります。

バックアップデータが作成できなくなる

スマホの容量不足により、バックアップデータが作成できなくなることもあります。

バックアップに必要な空き容量が確保されていないと、もし仮に自動的にバックアップが作成される設定にしていたとしても、バックアップは作成されないので注意しましょう。

強制的に再起動となる可能性

スマホの容量に空きがない場合、スマホの操作中に強制的に再起動となる可能性があります。

再起動の主な原因としては容量不足を解消するため、強制的に再起動をしてキャッシュの削除を行っていることが考えられます。

頻繁に再起動される場合は容量不足である可能性があるので、すぐにストレージを確認し、ストレージを整理しましょう。

また「リンゴループ」というiPhoneが起動できなくなる不具合が起きてしまう可能性も。

iPhoneを起動するための容量が足りないばかりにリンゴループになると、最悪の場合「初期化」が必要となるので注意が必要です。
【関連リンク】iPhone・iPadリンゴループは絶対治る！？直し方と修理料金

バッテリーの減りが速くなる

スマホ本体が異常に発熱することも関わりますが、本体が発熱するとバッテリーにも影響が出てしまいます。

スマホのバッテリーは、高温もしくは低温の環境下では正常に作動することができません。

容量不足によってスマホ本体が発熱してしまうと、バッテリーの減りを速めてしまう可能性があるので注意してください。
【関連リンク】スマホが熱い原因と理由。買ったばかりでも？携帯すぐ熱くなる対策方法

ストレージ不足に陥らないために｜バックアップの重要性

定期的にストレージを確認する習慣

iPhoneのストレージ不足を防ぐためには、定期的にストレージの使用状況を確認し、不要なデータを整理する習慣をつけることが重要です。

• 確認方法：「設定」→「一般」→「iPhoneストレージ」に進むと、現在の使用容量や、どのアプリが多くのストレージを占めているかを確認できます。
• アプリごとのデータ使用量を把握：長期間使っていないアプリが多くの容量を占めている場合は、削除やオフロードを検討しましょう。
• キャッシュや不要なファイルの整理：特にSNSや動画編集アプリはキャッシュが溜まりやすいため、定期的に削除するとストレージを確保できます。

バックアップの重要性

ストレージ管理だけでなく、万が一のトラブルに備えて定期的なバックアップを取ることも大切です。

バックアップを活用すれば、不要なデータを削除しても、必要になったときに復元できるため、安心してストレージを管理できます。

• iCloudを使う方法：「設定」→「Apple ID」→「iCloud」→「iCloudバックアップ」をオンにすると、自動的にデータがバックアップされます。無料では5GBまで保存できますが、容量が足りない場合は追加購入が必要です。
• iTunes（Finder）を使う方法：PCを利用してiPhoneをバックアップする方法。ストレージを気にせず、大容量のデータも保存できます。バックアップを暗号化することで、パスワードや健康データも保護できます。

ストレージを圧迫しないように不要なデータは削除しつつ、重要なデータはバックアップして適切に管理することが、iPhoneを快適に使い続けるポイントです。

「ストレージがいっぱいです」と表示されたら｜iPhoneでの対策法

iPhoneを操作しているときや、アップデート中に「ストレージがいっぱいです」や「iPhoneに空き容量がありません」などのメッセージが表示されたことはありませんか？

空き容量があるにもかかわらず、メッセージが表示されたという方も中にはいるようです。

このメッセージが表示された場合は、基本的に空き容量が不足している状態です。

iPhoneは、Wi-Fiもしくは充電ケーブルを接続している間、自動的にバックアップが行われてしまうため、容量が日に日に少なくなっていきます。

とはいえ、このiosのアップデートなどができなくなるのは不便ですよね？その場合は、以下の対処法で改善されるか試してみてください。

【関連リンク】Androidで「ストレージの空き容量がありません」と警告が出た場合の対処法は？

iPhoneのストレージ容量選びのポイント｜目的・予算で選ぼう

iPhoneを購入する際、ストレージ容量の選択は非常に重要です。なぜならiPhoneの場合、ストレージ容量は一度決めたら後から変更できないためです。

そのため購入時の段階で、自分の使用スタイルに合った容量を選ぶことが快適なスマホライフのカギとなります。

iPhoneのストレージ容量は、例えばiPhone16シリーズの場合で128GB / 256GB / 512GB / 1TBの4種類がラインナップされています。ただし1TBモデルは「Pro」シリーズにしか搭載されておらず、通常モデルでは選択できない点に注意が必要です。

それぞれのストレージ容量の特徴を把握し、適切なモデルを選びましょう。

どの容量を選べばいいか？

128GB：ライトユーザー向け（エントリーモデル）

• SNS、メール、Webブラウジングが中心で、ゲームや動画編集はあまりしない
• 写真や動画はiCloudを活用し、本体にはあまり保存しない
• アプリのダウンロードは最小限で、シンプルな使い方を想定
• 価格を抑えつつ、普段使いに十分な容量が欲しい人向け

向いている人： 価格重視・スマホの使用頻度が低い人・クラウドを活用できる人

256GB：バランス重視の標準モデル

• 写真や動画をある程度本体に保存したいが、クラウドも活用する
• ゲームや動画編集アプリを使うことがあるが、頻繁ではない
• ストレージ不足を気にせず、数年使いたい人向け
• iPhoneを長期間使う予定なら、この容量が最もコストと実用性のバランスが良い

向いている人： 長く使いたい人・ある程度アプリや写真を保存する人

512GB：クリエイターやヘビーユーザー向け

• 高解像度の写真や4K動画をたくさん保存する
• 大容量のゲームやプロ仕様の編集アプリを頻繁に使用
• 旅行やイベント時に、大量の写真・動画を撮影する人向け
• クラウドに頼らず、本体にデータをしっかり保存したい

向いている人： 動画撮影や編集をする人・ストレージ不足を気にしたくない人

1TB：プロフェッショナル仕様（Proモデル限定）

• 1TBのストレージはiPhone 16 Pro / 16 Pro Maxなどの「Pro」シリーズのみ搭載
• 動画撮影・編集を頻繁に行うプロ向けの容量
• 映画や音楽、写真データをオフラインで大量に保存したい
• iPhoneをPCのように扱い、長期間データを保存して管理したい人向け

向いている人： 仕事で動画撮影・編集をする人・プロ仕様の使い方をする人

【関連リンク】iPhoneは128GBと256GB、どっちを選ぶ？容量不足で悩まない選び方

予算に合わせたストレージ容量の選び方

価格と容量のバランスを考える

iPhoneのストレージ容量が増えると、当然価格も上がります。無駄に大容量を選ぶとコストがかかるため、「本当に必要な容量か？」をしっかり考えることが重要です。

モデル	128GB	256GB	512GB	1TB
iPhone 16	124,800円	139,800円	169,800円	-
iPhone 16 Plus	139,800円	154,800円	184,800円	-
iPhone 16 Pro	159,800円	174,800円	204,800円	234,800円
iPhone 16 Pro Max	-	189,800円	219,800円	249,800円

価格を抑えたい場合は、128GBモデルを選択し、写真や動画などのデータはクラウドサービスを活用して本体のストレージを節約する方法があります。一方、データを本体に多く保存したい場合や、将来的な使用を見据えて余裕を持たせたい場合は、256GB以上のモデルを検討すると良いでしょう。

また、1TBモデルはProシリーズのみで提供されており、価格も高めに設定されています。プロフェッショナルな用途や特別なニーズがある場合を除き、一般的なユーザーには256GBまたは512GBモデルが現実的な選択となります。

最終的には、自分の使用状況や予算を考慮し、最適なストレージ容量を選ぶことが大切です。購入前に現在のデータ使用量を確認し、将来的なニーズも見据えて検討してみてください。

FAQ｜iPhone・スマホの容量に関してよくある質問

Q．自分のスマホの容量はどうやって確認すればいいですか？

A．iPhone・Androidともに設定画面からストレージ容量を確認できます。

iPhoneの場合：

• 「設定」アプリを開く
• 「一般」→「iPhoneストレージ」を選択

現在の使用容量と空き容量、アプリごとのストレージ使用量が表示されます。

 Androidの場合：

• 「設定」アプリを開く
• 「ストレージ」または「デバイスのメンテナンス」を選択

使用済み・空き容量、アプリごとの使用状況が確認できます。

ポイント：

スマホの容量がいっぱいになりそうな場合は、不要なデータを整理したり、iCloudやGoogleドライブなどのクラウドストレージを活用しましょう。

Q．iPhoneのストレージ容量を256GBから512GBに増やせますか？

A．いいえ、iPhoneのストレージは購入時に決まっており、後から増設することはできません。

iPhoneはAndroidと違い、microSDカードなどの外部ストレージには対応していません。 そのため、本体のストレージを増やしたい場合は、新しいiPhoneを購入するしか方法がありません。

ストレージ不足を解消する方法：

• 不要なアプリ・データを削除する
• iCloudストレージを活用し、写真や動画をクラウドに保存する
• パソコンにデータを移行し、本体の空きを確保する

ストレージ不足を避けるためには、購入時に十分な容量を選ぶことが重要です。

Q．iPhoneのストレージは128GBで十分ですか？

A．使用目的によりますが、一般的な利用なら128GBでも十分です。

128GBでできることの目安：

• 写真 → 約25,000枚（1枚あたり5MBとして計算）
• 動画 → 4K動画（1分あたり400MB）で約5時間分
• アプリ・ゲーム → 普通のアプリなら100個以上インストール可能

ただし、写真・動画をたくさん撮影する人、ゲームや動画編集をする人は256GB以上がおすすめです。

128GBがおすすめな人：

• SNS・LINE・ブラウジングが中心の人
• クラウドストレージ（iCloud・Googleフォト）を活用できる人
• 価格を抑えたい人

逆に、動画撮影・ゲーム・編集アプリを使う人は256GB以上を選ぶのが無難です。

まとめ

スマホのストレージは、写真や動画、アプリなどのデータを保存する重要な領域です。容量が不足すると、データの保存ができなくなったり、OSのアップデートが不可能になったりするため、定期的にストレージを確認し、不要なデータを整理することが大切です。

iPhoneでは、本体ストレージとiCloudを使い分けることで、ストレージを節約できます。一方、Androidでは、microSDカードなどの外部ストレージを活用できる機種もあるため、ストレージ管理の選択肢が広がります。

もしスマホの容量が足りなくなった場合は、キャッシュの削除や、不要なデータ・アプリの整理、オンラインストレージの活用などの方法を試してみましょう。

また、iPhoneは購入後にストレージを増設できないため、購入時に適切な容量を選ぶことが重要です。使用スタイルに合わせて、128GB・256GB・512GB・1TBの中から最適な容量を選択しましょう。

スマホのストレージを適切に管理して、快適なスマホライフを送りましょう！